肩こりやぎっくり腰の予防！

こんにちは　元気工房です

だんだんと寒くなってきましたね

ぎっくりなどの不安を抱えている方もいらっしゃるのではないですか

そこで予防としての提案をさせていただきます

７～８年前から僕がおすすめしているのが”たすきがけ”

最近でもチューブを使ってたすきがけをして

肩こり解消とか　メディアで取り上げられていたようです

じつはぎっくり腰の予防にも繋がります

ただ　人によっては骨盤ベルトも併用したほうがいいです

試してみてはいかがでしょう

チューブもいいですが　長めのひもを用意して背中でクロスに

なるよう結んでいただければOK！

ハードな作業をされる方は　身体がスッと起き上がる感じに

締めていただければいいです

さらに骨盤ベルトを巻いていただけるといいですね

長時間のデスクワークなどの方は　緩めにしてください

深呼吸をして吸った時にちょっと締め付けられる感じくらいが

いいですよ　しっかり締めすぎるとかえってストレスになります

これで肩こりやぎっくり腰の予防になります！

呼吸もスムーズになります！

細かい事はお店のほうで直接聞いてくださいね

職場では恥ずかしいとかって皆さん言うのですが

おしゃれなひもで　何人かでやっていれば逆に

流行るのでは

健康のためと言えば上司も認めてくれるのでは・・・

ただ　これは予防策で改善となるとまた違ってきますので

ご相談いただければと思ってます